OPERATION RUNNING KALENJI DU SAMEDI 25 FEVRIER AU SAMEDI 01 MARS 2008 Venez découvrir dans votre rayon KALENJI: -La nouvelle gamme KALENJI 2008. -La diététique APTONIA. Testez des chaussures sur tapis de course sous l'oeil avisé d'un podologue F. HUERNE...

Direction RG ce midi ! L'objectif du jour est petit footing et un peu de rythme , histoire de voir ou j'en suis !! Ce sera donc un footing en commun avec la tribu "12-14" présente puis 2x1000m au "feeling", le 1er en 3'44" , le 2d en 3'35", sans peines...

Revoici le nouveau modèle KALENJI Printemps 2008 ...La KIPRUN 2000 A DECATHLON NIORT actuellement jusqu'au samedi 1er mars... Aussi bien pour le modèle femme que homme !! 49,90 euros au lieu 74 euros ! Conçu pour une utilisation régulière (1 à 5 sorties...

Après une nouvelle période de coupure... Pas facile en ce moment mais le printemps arrive ... Reprise ce midi , histoire d'avoir des jambes ce dimanche pour les 10kms de Frontenay Rohan Rohan 8kms en 40mn tranquillement !!

Aprés 25mn de footing .. Séance de 1x20mn a 4' au kilo suivi de (après une récupération de 3mn) de 10mn à 3'50" au kilo .. Retour au calme ensuite jusqu'a la semaine !! Au global, 16kms en 1h10' ! Bien cra mé mais de bonnes sensations

Footing matinal prévu .... En fin de compte, je pars a 10h15' et je retrouve l'ami Bruno BOISS sur les allées de GOISE ! Footing tonique je trouve ! Comme toujours dè que je cours avec Bruno Au final! au risque de faire "ronfler" FredLam 14kms en 1h01'...

Rendez vous pris et prévu avec StephLam et FredLam ce midi (Forfait pour FredLam au dernier moment ...boulot oblige) Ce sera un échauffement avec Gilou et StephLam avant une séance commune de 200m ... Gilou s'isolant pour un footing en solo Série de 12x200...

Je sais pas pour vous ..mais moi !! cette annonce me retourne le coeur ... Encore une partie de mon enfance qui s'envole !!! Le crooner jazzy français Henri Salvador est décédé mercredi à Paris à l'âge de 90 ans, au terme d'une carrière d'une longévité...

Pour RAPPEL !! Car très très important ... J'anime a nouveau ce samedi 16 à 14h à mon domicile, une information avec une Conseillère en Diététique, sur les sportifs, les carences alimentaires, le surpoids, le bien etre, la "mal bouffe" Je compte sur vous...

Retour à RG ce midi après 2 jours de repos complet ! Petite remise en jambes de 12kms en 1h03' Sage et tranquille ...