A partir du 07 ou 14 Mars 2011: Semaine 1 1 Footing 50' en endurance fondamentale ... 2 Echauffement 20' en endurance fondamentale SEANCE SUR TERRAIN DE FOOTBALL : 3 séries de 6 diagonales Intensité : 100 % VMA Récupération entre chaque diagonales : 1...