Séance du 31/01
Direction la Salle de la Camif
pour de dernier entrainement de janvier ...
Au programme donc, petite séance "footing rapide" sans dépasser le 15km/h
J'ai su me contenir durant 40mn à 15
mais il a fallu que je me lache les 10 dernières minutes à 15,5
Puis retour au calme durant 20mn sur home trainer
suivi de quelques étirements (au moins 3 minutes ;-)..)
Au total, 18kms en 1h18'...
pour de dernier entrainement de janvier ...
Au programme donc, petite séance "footing rapide" sans dépasser le 15km/h
J'ai su me contenir durant 40mn à 15
mais il a fallu que je me lache les 10 dernières minutes à 15,5
Puis retour au calme durant 20mn sur home trainer
suivi de quelques étirements (au moins 3 minutes ;-)..)
Au total, 18kms en 1h18'...