Séance du 02/02

Publié le 2 février 2006 par FredRoss

Ca caille dur ..gruhhhhhh !!
Direction la piste de RG à 15heures.
Mise en jambes difficile car déjeuner englouti peu de temps avant
et sieste express de 30 minutes.
Donc départ dans le "paté"...

Deux, trois accélérations sur la piste, quelques étirements
(et oui !!! c'est fréquent en ce moment ),
puis je me lance pour une séance de 3x3000m prévus en 11'15"
mais tournés plus rapidement,
récupération de 4'30" entre les séries..
Bon entrainement malgré le froid et ce vent dans la ligne droite !

Au total, 18kms en 1h17'...