Les étirements ...a lire !
Un article paru dans l'Echo de Kergrach, le mensuel des Athlégionnaires, que le secrétaire de la Légion St Pierre de Brest, Jean Noel Cam, réalise avec la participation d'un certain nombre de pigistes maison. >Cet article est signé Doc' Folpointe, qui a pris ses sources dans le "Science et Vie" du mois de février. Il remet en cause les bienfaits des étirements. Qu'en pensez vous? Et d'abord, pratiquez vous des étirements régulièrement?
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Oh Gast Folpointe petra zo? Il aura fallu vingt ans de bourrage de crâne pour faire admettre par les entraîneurs la technique et les bienfaits par les athlètes alors cequoidon qui se passe dans le crâne de certains physiologistes pour revenir sur des habitudes que tout joggeur essaie de respecter ?
En termes de probabilité les étirements avant l'effort ne serviraient à quasiment rien du tout ! Etonnant non... Une étude révèle qu'il faudrait 2 ans d'étirements bien faits tous les deux jours pendant 23 ans pour éviter de se claquer et ce légèrement. En fait l'absence de blessures serait due à l'habitude de l'exercice.
Apres l'échauffement il y a un afflux de sang dans le muscle par dilation de toutes les artérioles et que fait l'étirement ? Il interrompt la circulation dans les artérioles par vasoconstriction donc voila notre muscle privé de son carburant !
| Et tenez vous bien l'étirement avant l'effort diminue de 7% la force du muscle. Et ne parlons pas de l'étirement après l'effort qui est également contre productif. Car imposer une contraction après l'effort ne favorise pas l'élimination des déchets. Et pourtant on a tous constaté que l'on arrivait au fil des années à toucher le bout des pieds et bien ceci est dû simplement au fait que l'on va plus dans la douleur que l'on supporte mieux ... des masos je vous dis ces joggeurs! Mais pour que tout ne soit pas négatif, ces physiologistes admettent quelques bienfaits au stretching mais en dehors de l'activité physique elle même. S'il a fallu 20 ans pour admettre le stretching combien en faudra-t-il pour le "destretcher". Je vous laisse méditer… étirez vos neurones! |