 | L'ENTRAINEMENT EN COURSE À PIED | |  "Courir, c'est sûr est d'une grande facilité. Aligner les kilomètres aussi, mais tenter d'obtenir de soi le meilleur résultat possible, c'est déjà autre chose. Pour parvenir à une performance, il conviendra d'obéir à une certaine logique, dans la partie technique de la vie du coureur comme dans sa vie de tous les jours". Voilà ce qu'explique Bernard Brun dans le chapitre 1 de son livre "L'entraînement en course à pied".
Entraîneur depuis 1972, il est resté l'autodidacte toujours à l'écoute des pratiquants de toute la France qui lui demandent conseil. Il ne cesse d'alimenter son expérience du terrain, au gré des entraînements de son club, des compétitions aussi bien départementales qu'internationales et du volumineux courrier qu'il continue de recevoir de toute la France. Il a entraîné des athlètes de renom comme Thierry Pantel, Ahmed El Asery ou Pascal Depret. Il continue d'entraîner des jeunes, des vétérans qui débutent, hommes ou femmes, des triathlètes, des pistards purs et des routiers régionaux...
Sa méthode est pragmatique d'abord mais fondée sur des bases physiologiques avérées, partant d'un postulat : que chaque individu a un potentiel (que l'on peut mesurer par un test), une "valeur" sportive respectable quel que soit son niveau. Si ce coureur veut la développer, il aura besoin de clés simples à mettre en œuvre. "L'entraînement en course à pied" les lui donne.
Au sommaire:
- stratégie de l'entraînement
- le test
- les allures d'entraînement
- la PPG, l'échauffement, le retour au calme
- la programmation annuelle
- les entraînements spécifiques
- les activités de substitution
- fatigue et blessures
- alimentation
- dopage
Par Bernard Brun
212 pages
Prix: 24 euros
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