Séance du 07/06

Départ 17h30',

retour du beau temps mais du vent

mais ici c'est monnaie courante !!

Je reprend le meme parcours que hier soir ...

30mn d'echauffement direction Fourmetot

puis séance sur route de

2x 10 ( 30"/30") R 1'30" entre les 2 séries + 5 x 1' R 1'

Les jambes tournent bien et superbes sensations ...

Que du bonheur de ventiler

Retour au calme de 10mn environ

Au final, 16kms 500 donc en 1h13"

Petite anecdote du jour,

je fais le meme circuit qu hier 3 secondes plus vite .. Trop fort lol !!

A JP