Séance du 30/06
Un peu dans le dur en cette fin de semaine,
je m'endormais dans la voiture de mon collègue
en rentrant du "taf" ...
Deux solutions s offraient donc a moi a mon retour ..
" Faire ma larve" ou chausser les runnings
tout de suite ...
Je opte pour la 2de solution ...
En tenue et dehors a peine 10mn
après etre rentré !!
Je me met en mode "footing tranquillou" durant 25mn,
pause étirements et je passe en mode "réveil"
au bout de 30mn ... en réalisant au final
ma séance du jour prévue !!
VMA sur route sur parcours relativement accidenté :
3 x ( 1'-2'-3') R1' et 2' entre les séries ...
En fait, super séance meme si je pioche sur la fin !!
Au total: 17kms en 1h15'
A JP