Séance du 29/01

3 jours sans courir  ..
Les WE se suivent et se ressemblent !

Direction RG
pour retrouver la tribu "12 14"
et particulierement MBH
pour une pyramide sur piste.
(100-200-300-400-300-200-100) X 2
19"-38"-58"-1'18"-58"-38"-19"
Récup. 100m en 35" et 200m en 1'15" entre les 2.

A l'aise sur cette séance malgré tout,
dés demain j'attaque le plan "FredLam"

Au global, 11kms en 55m