Footing du 23/01

Grosses cuisses en ce lendemain de séance ,

départ 16h45' sur mon circuit bosselé de FOURMETOT,

mise en route difficile durant 2 bons kilometres,

puis une bonne cote d'un kilometre m'a remis d'aplomb,

kms5 en 23'10" , km10 en 44'30" (21'20").

Au global, 12kms200 en 53'30"

Semaine allégée pour essayer d'etre mieux

aux Régionaux de Cross dimanche prochain..

A JP