Séance du 22/01

Départ 10h30 et toujours ce vent sur mon parcours dans la plaine

de MANNEVILLE ...

30mn d'échauffement vraiment tranquille mais vent de face (5kms800)

J enchaine directement sur ma séance du jour :

6 x 30"/30" + 2' récup.

+ 8' ( 2163m) + 3' récup.

+ 2 x 4 ' (1063m et 1100m) R1'30"

+ 4 x 1'30" ( 412m / 409m / 413m / 436m ) R 1'

puis retour au calme sur trois bornes !

Au global 18kms en 1h23'

Total semaine : 94kms en 6 séances (6h55')

A JP