Footing du 30/01

Départ tranquille à 17h sous un ciel gris et chargé,

mais pas de neige en vue ... malgré le zéro degré !!

Ballade en musique tranquille pour ce premier footing

de la semaine , Kms5: 23"50" puis accélération

juste au Kms10: 44'35" (20'45") ,

suivi de 6 x 20" (R30")

Au global, 11kms300 en 50mn

A JP