Séance du 22/06

Bon !! Il parait que c'est l'été ...

L avantage de l'été Normand,

c'est de pouvoir faire des économies

sur les crèmes solaires ...

Départ 17h30, pour une petite séance VMA sur route ...

Direction Fourmetot, pour trouver de la bosse au bout de 30mn ,

mais aussi , un p....n vent de face !!

Apres 30mn d'échauffement,

12 x 1' ( R1' trotté).

Je me met un peu de le "rouge"

mais tout baigne !!

Retour au calme de 10mn tranquille

suivi d une bonne séance d'étirements ...

et de Haribo hummmmmm ....

Au total du jour, 15kms en 1h08'

Demain footing rapide ...

A JP